På samtlige kurser arbejdes der med

• Fysiske yogaøvelser, der fremmer fleksibilitet, afspænding og styrke i krop og sind
• Fokus på åndedrættet
• Yoga Nidra: liggende afspænding med visualisering
• Meditation
• Nada Yoga: yoga med lyd, at lytte og at chante
• Kontaktyoga: fysiske yogaøvelser, hvor man støtter hinanden til at udføre stillingerne
• Emner fra yogafilosofien og -psykologien.
  

I vores undervisning lægger vi vægt på, at alle kan være med på hver deres niveau. I starten af kurset vil vi etablere nogle "grundregler", dvs. retningslinjer, der gør at hver deltager kan føle sig tryg i sit arbejde med sig selv og at der er klare linjer for kommunikation.

Betingelse for deltagelse er et åbent sind, nysgerrigheden, der skal til for at se ærligt på dig selv, din krop, dit liv og dine holdninger og viljen til at skabe en forandring. Samt at du er istand til at tage det fulde ansvar for dig selv både under og efter kurset.

Se også forudsætninger for deltagelse.

Til Toppen